Дан менталног здравља

Датум: 10. Oktobar 2023 11:49 Категорија: Новости

Ментално здравље укључује у себе начин на који се осећамо, како размишљамо и како се понашамо. А све то утиче на наше функционисање у целости, и на наше тело.
Зато је изузетно важно придати подједнаку важност менталном, као и физичком здрављу.
Када се ради о деци, ево неколико кључних индикатора које треба имати на уму када процењујете њихово ментално здравље (исто се односи и на нас одрасле, само је опис мало другачији):
1. Промене у расположењу: Ако приметите честе промене у расположењу код вашег детета, као што су туга, забринутост или раздражљивост, утученост и незаинтересованост то вам може сигнализирати да није све у овом периоду лагано за њега.
2. Промене у исхрани и спавању: Проблеми са успављивањем, често се буди ноћу или тражи од родитеља да спава са њим. Губитак апетита или претерано конзумирање хране могу такође указивати на менталне изазове.
3. Промене у понашању у односу на друге: Дететово повлачење из уобичајених активности и избегавање друштва, као и жеља да остане код куће, могу бити нешто што иначе није типично за њега, а сада показује овакво понашање. Може доћи и до враћања на претходни развојни стадијум.
4. Промене у стрпљењу: Ако дете постаје свадљиво, лако изнервирано (бурно реагује на сваку ситницу која му није по вољи) и склоно конфликтима које не може да реши договором, него су му увек други криви.
5. Промене у когнитивном функционисању: Проблеми са концентрацијом, памћењем и извршавањем задатака. Уз муку решава задатке који му раније нису били проблем. Оптерећено је и замишљено неким питањима које га изнова муче.
6. Телесни симптоми: Физички симптоми попут честих главобоља или проблема са варењем могу бити повезани са менталним здрављем. Често има херпес (грозница на усни или телу). Проблеми са варењем се могу манифестовати као дијареја или затвор или немогућношћу да контролише одлазак у тоалет.
7. Промене у експресији: Промене и/или регресија у говору, муцање, тикови, немогућност изражавања или телесна напетост, су само још један од начина испољавања менталних изазова.
Ако се ова понашања понављају у дужем периоду (више од месец дана), и приметите да ваши напори да умирите дете и да му помогнете не делују, можда можете да размислите да потражите савет стручњака. Проблеми се лакше решавају уколико су у зачетку.
Шта може да помогне?

• Да будемо стрпљиви и праштамо
• Делимо своја осећања и научимо их да их код себе препознају
• Ограничимо време проведено на телефонима, СВИМА
• Похвалимо њихове добре одлуке и идеје
• Верујемо им и верујемо у њих
• Проведемо време заједно и заиста их слушамо (пре него што дамо савет)
• Иницирамо први изражавање љубави и загрљаје
• Поставимо и поштујемо границе
• Да будемо искрени и доследни
• Одржимо обећања
• Говоримо истину.
• Не заборавите, за ментално здравље детета је најбитније да је родитељ добро и стабилно (не сјајно, феноменално увек и у свакој ситуациији, него углавном да је добро и стабилно, да уме да води рачуна о себи).